コレママの絵本だより

こんにちは
変形性腰椎症からきました

その後、状態はいかかですが？
私は長いこと苦戦しています。
どのくらいで痛みは消えたんでしょうか？
どんなことで改善したんでしょうか？
よければ教えてもらえないでしょうか？
よろしくおねがいします。

ご訪問ありがとうございます
お返事遅くなり申し訳ありませんでした

その後の腰の具合はまったく平気です！！
最初は近所の接骨院でマッサージを受けていましたが
これは炎症の痛みを和らげるのみで
解決策とはならず…
根本的に治すためには、と
通っていた清泉クリニックさん。
１～２ヶ月の間に腰の筋肉がしっかりしてきた、と
実感できるほどになり以後まったく腰痛はありません。
そして仰向けになって深呼吸をする方法を続けていたので
お腹の筋肉が鍛えられ、
前でもしっかりと支えられるようになりました。
腹式呼吸は簡単なので、ぜひ毎日つづけてみてください。
重みをバランスよく支えるには
腹筋を鍛えることが大事です。
ヒロさんのお住まいが静岡ならばぜひ清泉さんとオススメしたい
ところです。東京からもわざわざ来られる患者さんもいるそうですよ
本当に日頃の運動不足から
骨がゆがんでいくのだと実感しました。
いきなり運動を始めるということではなく、
自分の体をバランスよく支えられる体に徐々に変えていくことが
大事だと思います。
私は週２回　３０分くらいのストレッチと体操で
リセットできました。
最近背骨の下にひいて使う腰骨ストレッチバーが
市販されるようになったのでこれをぜひオススメします！
本当に上に寝ているだけで腰の骨がゆっくりとのばされて
気持ちもいいうえに、腰にも負担がかからず最高です！
ヒロさんの腰痛が一日も早くご回復されることを
お祈りしております！
また様子をおしえてくださいね！